Šta su suplementi?
Suplementi se smatraju dodatkom već zdravoj prehrani. Aktivne odrasle osobe ili sportisti mogu uključiti suplemente koji će im pomoći da zadovolje svoje prehrambene potrebe, poboljšaju nedostatke nutrijenata, poboljšaju atletske performanse ili postignu lične ciljeve u fitnesu.
Dodatna vrednost vitamina i učinak vežbanja
Vitamini su organska jedinjenja neophodna za regulaciju metaboličkih procesa, proizvodnju energije, neurološko funkcionisanje i zaštitu naših ćelija. Analiza ishrane aktivnih odraslih osoba ili sportista je prijavila nedostatke vitamina.
Iako ne postoji konsenzus među zdravstvenim stručnjacima o tome da li odrasli treba da uzimaju multivitamine, Američko medicinsko udruženje preporučuje dnevne niske doze multivitamina kako bi se osiguralo da se ishranom zadovolji odgovarajući nivo nutrijenata.
Iako se ne preporučuje za poboljšanje atletskih performansi, multivitamin može biti od pomoći za opšte zdravlje.
Dodatna vrednost minerala za sportiste
Minerali su neorganski elementi neophodni za metaboličke procese, strukturu i popravku tkiva, regulaciju hormona i neurološke funkcije. Istraživanja pokazuju da aktivni odrasli ili sportisti imaju manjak ovih važnih elemenata.
Nedostatak minerala može negativno uticati na atletske performanse i stoga suplementacija može biti od pomoći.
SNABDEVANJE VITAMINIMA I MINERALIMA
Prilikom aktivnog bavljenja sportom čoveku je potrebna veća količina zdravih materija. Мaksimalno koncentrisan vitaminsko-mineralni kompleks je napravljen specijalno za podršku organizmu prilikom velikog fizičkog opterećenja:
12 vitamina i 8 minerala povećavaju otpornost organizma,
toniraju i daju snagu
Voda kao ergogena pomoć za sportiste
Voda se smatra najvažnijom nutritivno ergogenom pomoći za aktivne odrasle osobe i sportiste. Ako se 2% ili više telesne težine izgubi kroz znoj, atletske performanse mogu biti značajno narušene. Gubitak težine od 4% ili više tokom vežbanja može dovesti do vrućine, iscrpljenosti od vrućine ili ozbiljnijih štetnih posledica po zdravlje.
Za aktivne odrasle osobe i sportiste je ključno da implementiraju upravljanje hidratacijom tokom treninga i takmičarskih događaja.
Uloga dijetetskih suplemenata za sportiste
Dodaci prehrani mogu igrati važnu ulogu u sportskoj prehrani. Međutim, na njih treba gledati kao na dodatak ishrani, a ne kao zamenu za dobru ishranu. Iako postoji vrlo malo suplemenata podržanih naučnim dokazima za poboljšanje atletskih performansi, neki su se pokazali korisnima za vežbanje i oporavak. Bilo da ste aktivna odrasla osoba, sportista koji radi sam ili ste unajmili stručnjaka za sportsku ishranu, važno je da budete u toku sa istraživanjem suplemenata.
Proteinski kokteli Fitness Catalyst je odlično rešenje za ljubitelje aktivnog načina života i profesionalne atlete. U svakoj prociji su maksimalno kvalitetne belančevine (21 g) i izuzetan ukus za odlične treninge. Koktel organizam brzo usvaja, snabdeva ga neophodnim aminokiselinama i ubrzava rast mišićne mase.
Birajući seriju Fitness Catalyst dobijaš:
- Idealan izvor belančevina
U sastavu je samo koncentrat belančevine surutke švajcarskog brenda Ledor 80 (Hochdorf) izuzetnog kvaliteta.
- Čisti sastav
Proizvod ne sadrži GMO, veštačke zaslađivače, zgušnjivače, pojačivače ukusa i konzervanse.
- Pun sastav aminokiselina
Laboratorijska kontrola sirovina i gotovog proizvoda garantuje da je koncentracija belančevina, standardizovana po sadržaju aminokiselina kao što je napisano.
- Poštovanje strogih međunarodnih standarda
Celokupna serija se proizvodi u sopstvenoj proizvodnji koja odgovara standaru HACCP i u skladu je sa najstrožijim zahtevima FDA.
Fitness Catalyst je tvoj izbor ukoliko:
– želiš da povećaš kvalitetnu suvu mišićnu masu;
– želiš da smanjiš procenat masti i da izdiferenciraš figuru;
– težiš da sačuvaš optimalan odnos belančevina-masti-ugljenih hidrata u svojoj ishrani;
– trudiš se da povećaš izdržljivost i brzinu oporavka nakon treninga.
Opšta preporuka suplemenata za sportiste
Održavanje dobrog zdravlja za aktivne odrasle osobe i sportiste je neophodno. Predlaže se da sportisti dodaju nekoliko dodatnih nutrijenata kako bi ostali zdravi tokom intenzivnog vježbanja.
