Kolagen – najzastupljeniji protein u ljudskom organizmu
Reumatologija je grana medicine koja se bavi problemima kostiju, oboljenjima vezanim za promene na zglobovima i mekim tkivima.
To je široka oblast jer pretstavlja tretiranje problema velikog spektra oboljenja. Najčešće se radi o upalnim procesima, autoimunim bolestima, lupusu. Sva ta degenerativna stanja muče ne samo stare osobe već neretko i mlade, sportiste, gojazne, radnoaktivne kao i one koji se ne mogu pohvaliti prevelikim fizičkim aktivnostima.
Pitanje zdravlja kostiju se neretko vezuje za pitanje zdravlja zglobova, hrskavice, ligamenata. To je i danas tema najčešće povezivana sa nivoom kolagena u organizmu.
Postoje brojne studije koje su dokazale da se unosom kolagena može uticati na kvalitet hrskavice, na pokretljivost i na samoobnavljanje zglobova.
Austrijska studija je jasno dokazala da redovnim uzimanjem kolagena pacijent uspeva da dobije bolju strukturu hrskavice, odnosno da umanji tegobe otežanog kretanja i bola.
Pored pravilne ishrane (smatra se da je prelazak na mediteranski način ishrane najpoželjniji kod ljudi koji osećaju ove probleme), unošenje D vitamina takođe korisno.
Prekomerna fizička aktivnost, kao i nedovoljna takođe su pogubne za zdravlje kostiju i zglobova.
Dugo se smatralo da je unošenje kalcijuma potrebno zbog izgradnje kostiju, ali sada se upozorava na štetu koju može da izazove kod kalcifikacije krvnih sudova i izazivanja moždanog i srčanog šloga. Takođe se ne preporučuje konzumacija mleka koje pogotovo nije dobro za žene u menopauzi. Fokus treba staviti na mlečne proizvode, a mleko izbegavati.
Da se vratim na kolagen. Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom organizmu i ima ga u svim organima: kostima, koži, kosi, krvnim sudovima, tetivama i mišićima.
Kolagen u kostima
Uronjen je u koštanu masu koja je sagrađena od minerala kalcijuma i fosfora i važan je za čvrstinu kostiju. Hrskavica se sastoji iz kolagenih vlakana koja su uronjena u gel koje čine složeni šećeri. Tokom starenja dolazi do gubitka hrskavice u zglobovima – osteroartritis.
Artrozu ubrzavaju razni faktoru poput preterana upotreba zglobova (fizički radnici, sportisti), povrede zglobova, prekomerna težina…
U laboratorijama je dokazano da ukoliko se kolagen dodaje hrskavicastoj strukturi dolazi do stvaranja novog hrskavičastog tkiva. Ovi rezultati su dali posticaj novim istraživanjima u cilju dobijanja sve boljih rezultata primene kolagena u lečenju bolesnih zglobova.
U ispitivanjima se došlo do zaključka da kada se pacijentima daje kolagen u njihovoj mokraći se smanjuje količina razgradnih produkata hrskavice – zaključak da se postiže očuvanje postojeće hrskavice i da se postiže izgradnja nove.
U velikoj metaanalizi (analiza koja se smatra najvećim stepenom provere dokaza u medicini) pokazano je da nakon 12 nedelja terapije dodavanja kolagena dovodi do smanjenja bola i ukočenosti u kolenu. Studija u austriji je takođe pokazala da uzimanje kolagena sat vremena pre treninga značajno povećava stvaranje kolagena i smanjuje povrede. Studije su pokazale da uzimanje suplemenata glukazemina i kolagena treba kombinovati.
Proizvod Synchrovitals VI predstavlja obnovljen kompleks za normalizovanje i zaštitu stanja vezivnog tkiva, podeljen je u skladu s biološkim ritmovima našeg organizma na dve formule: jutarnju i večernju.
Proizvod sadrži svima poznati spoj dve komponente: glukozamin hidrohlorida i hondroitin sulfata.
Njihova svojstva su pojačana popularnim u celom svetu biljnim ekstraktima kore bele vrbe (Salix alba), Filipendule i divlje ruže.
Vitamin C, koji ulazi u sastav, doprinosi stvaranju kolagena neophodnog za normalno funkcionisanje hrskavice.
Kolagen i koštana masa
Za prevenciju osteroporoze kolagen se preporućuje kao pomoćno sredstvo uz vitamin D i kalcijum.
Kolagen i koža
Kolagen je glavni sastojak kože. Pojava bora može se prevenirati unošenjem kolagena od 8 – 12 nedelja je dovoljno da se vrati elastičnost i smanji dubina bora. Jedan gram kolagena vezuje jedan litar vode. Zbog toga dnevna doza za odraslu osobu je od 10-15 gr maksimalno. Sve više kozmetičkih preparata za spoljnu upotrebu imamo na bazi kolagena.
Kolagen i kardiovaskularno zdravlje
Upotebom kolagena u terapiji kardiovaskularnih bolesti došlo se do zavidnih rezultata. Nakon uzimanja 16 gr kolagena tokom 6 meseci povećava se elastičnost arterija i povećava se nivo dobrog holesterola za 6%. Ovo istraživanje je dovelo do veće primene kolagena u prevenciji kardiovaskularnih bolesti kao i samom lečenju.
Kolagen i bol u tetivama
Višenedeljna primena kolagena dovodi do smanjenja bola u zglobovima, tetivama kolena i stopala. Bol u „ahilovoj peti se reducira kao i bol zbog nestabilnog skočnog zgloba
- Kolagen utiče na brzinu zarastanja rana te se preporučuje kod pacijenata u postoperativnoj fazi lečenja.
- Uzimanje kolagena povoljno utiče na crevnu floru
- Kolagen utiče na kvalitet i rast noktiju
- Suplementacija kolagenom uz fizičko vežbanje deluje na smanjenje celulita kod žena.
Ima li kolagen neželjena dejstva?
Bezbedno je uzimati kolagen dug period jer mi smo sami sastavljeni od kolagena.
Treba obratiti pažnju kod bubrežnih bolesnika kojima se preporučuje smanjen unos proteina. Kod malog broja pacijenata se može pojaviti mučnina, proliv i nelagodnost u stomaku. Često je kolagen spravljen sa drugim vrstama suplemenata te reakcija ne mora dolaziti usled samog kolagena.
Preporuka je da ako neko ima problem sa kolagenom jednog proizvođača da promeni i proba drugu vrstu. (postoje kolageni iz pileće hrskavice, goveđe, riblji kolagen… Na tržištu postoji više vrsta kolagena, na vama je da izaberete, da popravite hrskavicu, zglobove, ili lepotu kože, noktiju…
Proizvod Lymphosan J Comfort je prirodni dodatak ishrani sa hidrolizatom kolagena, celulozom i biljnim ekstraktima.
Sadrži biljni sorbent pektin, koji služi kao izvor hranljive celuloze i prirodni hidrolizat kolagena. Ekstrakt šipka u sastavu kompleksa sadrži prirodni vitamin C, koji doprinosi stvaranju kolagena za normalno funkcionisanje hrskavica.
