Zašto se javlja „mamin stomak“ i kako ga efikasno rešiti
Dijastaza rektusa (Diastasis Recti Abdominis – DRA) je stanje koje se najčešće javlja kod žena nakon trudnoće, a podrazumeva razdvajanje levog i desnog dela najpovršnijeg trbušnog mišića (rectus abdominis), poznatijeg kao „six-pack“ mišić. Iako je dijastaza prirodna pojava tokom trudnoće, kada se razmak ne smanji spontano nakon porođaja, može izazvati estetske i funkcionalne probleme.
Šta je dijastaza i kako je prepoznati?
Tokom trudnoće, rastuća materica vrši pritisak na trbušni zid, što dovodi do istezanja vezivnog tkiva (linea alba) koje spaja trbušne mišiće. Ako je razmak veći od 2,5 cm (dva prsta) i ne smanjuje se ni nakon nekoliko meseci, reč je o dijastazi.
Simptomi dijastaze:
•Izbočenje stomaka, posebno iznad pupka, koje se pogoršava prilikom naprezanja (tzv. „mamin stomak“).
•Bol u donjem delu leđa.
•Loše držanje.
•Problemi sa stabilnošću trupa.
Konvencionalni pristup: Ciljane vežbe
Tradicionalno, oporavak od dijastaze uključuje ciljane vežbe koje se fokusiraju na jačanje dubokog trbušnog mišića (transversus abdominis). Ključno je izbegavati klasične trbušnjake i vežbe koje stvaraju preveliki pritisak na trbušni zid.
Međutim, i ovde se javljaju izazovi:
1.Pravilna aktivacija: Teško je svesno aktivirati duboke mišiće.
2.Vreme i doslednost: Oporavak zahteva mesece, pa čak i godine, doslednog i pravilnog vežbanja.
Napomena: Slično kao kod Kegelovih vežbi za jačanje karličnog dna, i kod vežbi za dijastazu je ključna preciznost i doslednost, što je često teško postići samostalno.
Inovativno rešenje: Tesla Sculpt za jačanje trbušnog zida
Za žene koje žele brži, efikasniji i precizniji oporavak, elektromagnetna stimulacija mišića (EMS) nudi revolucionarno rešenje. Aparati poput Tesla Sculpt koriste visoko-fokusiranu elektromagnetnu energiju (HIFEM) za izazivanje intenzivnih kontrakcija trbušnih mišića.
Kako EMS pomaže kod dijastaze?
Tretman EMS aparatom na području stomaka izaziva hiljade snažnih kontrakcija koje ciljaju i površinske i duboke mišiće, uključujući i transversus abdominis.
Ove kontrakcije su mnogo snažnije od bilo koje vežbe koju možete sami izvesti. Intenzivno jačanje mišićnog korseta pomaže u:
•Smanjenju razmaka: Dokazano je da EMS tretmani mogu značajno smanjiti razmak između mišića (dijastazu).
•Poboljšanju stabilnosti: Jačanje mišićnog korseta smanjuje bol u leđima i poboljšava držanje.
•Sprečavanju povezanih problema: Snažan trbušni zid indirektno podržava karlično dno, što je ključno u prevenciji i tretmanu inkontinencije.
Tesla Sculpt tretman je neinvazivan, bezbolan i traje samo 30 minuta, a rezultati su vidljivi brže nego kod konvencionalnog vežbanja. Ako želite da se rešite „maminog stomaka“ i povratite funkcionalnost trbušnog zida, elektromagnetna stimulacija mišića je najsavremeniji put ka cilju.
